秋冬养生6款水果养生汤健脾养胃补气血秋冬季水果的正确打开方式，是加热吃

秋冬季节是滋补身体的最佳时机。在这个时节里，水果的正确食用方式应该是加热食用，这样不仅可以减少营养素如维生素C的部分流失，还能更好地保留其他营养价值，并且对脾胃更加友好。下面推荐六款适合冬季养生的煮水果汤，可以根据个人需求和口味选择尝试。

这六种水果汤分别是：煮苹果水、煮金桔梨水、山楂苹果水、苹果热橙茶、煮梨水以及无花果梨水。每一种都有其独特的功效和味道，非常适合冬季养生饮用。

一、煮苹果水（健脾胃）：

食材：新鲜的苹果两到三个；红枣几颗；枸杞一小把。

做法：首先将苹果洗净去核切块，然后放入锅中，并加入适量的水和红枣以及枸杞。大火烧开后转中小火慢煮约20分钟即可享用。

二、煮金桔梨水（化痰）：

食材：新鲜的金桔几颗；去皮去核切块的梨适量；冰糖少许。

做法：将准备好的材料放入锅中，加入足够的清水。大火烧开后转中小火慢煮约20分钟，最后加少量冰糖再煮3分钟左右即可。

三、山楂苹果水（消食健脾胃）：

食材：新鲜的山楂几颗；去核切块的苹果适量；冰糖少许。

做法：将山楂洗净后切成两半，去除果核，并和苹果一起放入锅中。加入足够的清水煮沸后转小火慢炖约20分钟，最后加少量冰糖再煮3分钟左右即可享用。

四、苹果热橙茶（化痰）：

食材：新鲜的苹果一个；去皮切片的橙子适量；红茶包一袋。

做法：将准备好的材料放入锅中，加入足够的清水煮沸。然后转中小火慢炖约20分钟，最后加一袋红茶再煮3分钟左右即可享用。

五、煮梨水（润肺润燥）：

食材：新鲜的梨一个；红枣几颗；枸杞一小把；银耳适量；冰糖少许。

做法：将准备好的材料放入锅中，加入足够的清水煮沸。然后转中小火慢炖约20分钟，最后加少量冰糖再煮3分钟左右即可享用。

六、无花果梨水（润燥养脾胃）：

食材：新鲜的梨一个；去皮切开的无花果适量。

做法：将准备好的材料放入锅中，加入足够的清水煮沸。然后转中小火慢炖约20分钟即可享用。

这些养生汤不仅味道美妙，还能帮助改善脾胃功能、润肺止咳以及补血养颜等效果，非常适合秋冬季节饮用。

(责任编辑：佚名)