听徐文兵讲黄帝内经(黄帝内经养生与健康)

去年我很幸运地看到了徐文兵老师阐释《黄帝内经》的一本书，对我影响至深。徐文兵老师用他深厚的国学文化和渊博的中医理论，把《黄帝内经》这本书讲解的深刻而不失幽默，让人叹为观止。作为读者的我们，在感到醍醐灌顶的同时又相见恨晚。

《黄帝内经》就像一面镜子，会折射出我们几十年来所经历的种种不自知的困境，而古人早在几千年前就指出来了，只是我们不曾去了解它。《黄帝内经》是老祖宗留给我们每一个子孙的伟大经典，是用来护佑和庇护我们中国人的，值得每个人去了解和阅读。

《黄帝内经》主要围绕人的生命和疾病，以及天地人之间的关系，在谈人的健和康两方面问题。健和康在古代汉语中有不同的意思。健的意思是有力量和强壮，精力旺盛。康的意思是通达，宽阔，通畅的意思。像我们现在说的康庄大道中那个康，其实就是四通八达的意思。

也就是说人如果想长寿，不仅要让身体达到健的状态：身体强壮，精力充沛；还要让心理保持康的状态：心情轻松舒畅，心里宽阔。那么人的身体要如何达到健的状态呢？第一要法于阴阳，和于术数。这里不得不先说古人是通过观察大自然总结出阴阳和五行的理论，并且用阴阳和五行理论作为坐标参照系统，来阐释人的生理和病理。

大自然和天地万物的运行有其一定的规律，人作为大自然的一分子当然也应该遵从这个规律。同时人体也是一个小宇宙，如果人体的阴阳失去了平衡就会导致疾病的发生。所以法于阴阳，和于术数是个大前提。第二起居有常，不妄作劳。是说白天是运动和工作的时候，晚上是休息和收藏的时候，人跟天地变化的节律要相适应。如果有人一定要昼夜颠倒的生活，晚上健身挥汗如雨等等，身体会衰落的更快。第三饮食有节，《黄帝内经》讲人是需要以自身的元气去化谷气，就是你吃的每一口饭都需要调动人的元气去消化。

而人的元气在出生的时候就是一个定数。吃的越多，元气消耗的越多。地域越远的食物，消耗的元气越多。所以我们需要做到饮食有节，不能暴饮暴食。第四虚邪贼风避之有时，大自然界中的风寒暑湿燥热对人体来说都是邪气，我们要懂得避开邪气，保存正气。比如当你为了世俗的标准，强迫自己追求一些奇怪的东西，当你大病一场的时候，会发现这其实是一种病态，并不合于道。

我上面所介绍的内容，实在是不及徐文兵老师讲《黄帝内经》内容的万分之一，只是起个抛砖引玉的作用，希望大家有兴趣能细细读一读，特别是你生活中有困惑的时候，静下心读读它，你定会有新的收获。

(责任编辑：佚名)