夏季养生汤推荐：温和滋补不伤脾胃

大家好！今天给大家带来几款适合夏季的养生靓汤。虽然天气炎热，但并不意味着一定要喝很多清热寒凉的汤品。实际上，过多地摄入寒性食物可能会伤害脾胃，尤其对女性来说更为不利。因此，这里为大家推荐六款温和的汤水。

第一款是淮山印度椰子健脾汤。

这款汤的主要材料包括淮山、印度椰子、百合、玉竹、无花果和蜜枣等食材。

为了增加营养，可以搭配玉米、胡萝卜以及响螺、花胶、各种菌类或肉类一起烹煮。

第二款是猴头菇银耳润肺汤。

这款汤的主要材料包括猴头菇、银耳、杏仁、莲子和百合等食材，同样需要蜜枣来提升口感。

为了使营养更加均衡，可以搭配胡萝卜、各种菌类或鸡肉、猪肉、排骨一起烹煮。

第三款是虫草花石斛滋阴汤。

这款汤的主要材料包括虫草花、石斛、沙参和玉竹等食材，同时加入莲子、麦冬以及蜜枣来提升口感。

为了增加营养，可以搭配粉葛、花胶或各种肉类一起烹煮。

第四款是沙参玉竹润燥汤。

这款汤的主要材料包括沙参和玉竹，还加入了海底椰、莲子、百合以及无花果等食材，同样需要蜜枣来提升口感。

为了使营养更加均衡，可以搭配苹果、雪梨、玉米、胡萝卜或排骨、猪肉一起烹煮。

第五款是鸡骨草下火祛湿汤。

这款汤的主要材料包括鸡骨草和赤小豆等食材，还加入了花扁豆、茯苓以及陈皮等食材来提升口感，并需要蜜枣来增加甜味。

为了使营养更加均衡，可以搭配胡萝卜、冬瓜或排骨、老鸭一起烹煮。

第六款是五指毛桃健脾祛湿汤。

这款汤的主要材料包括五指毛桃和茯苓等食材，还加入了炒薏米、莲子以及芡实等食材来提升口感，并需要蜜枣来增加甜味。

为了使营养更加均衡，可以搭配胡萝卜、鸡肉或排骨、猪肉一起烹煮，也可以加入鲜淮山来丰富汤品的味道。

以上六款汤水都非常适合夏季饮用，材料温和且全家适用。大家可以长期交替煲制这些汤品，为家人提供美味又健康的饮食选择。

(责任编辑：佚名)