中医养生49个口诀(中医养生49个口诀，保存下来受益终生)

中医养生49个口诀，保存下来受益终生！

这些口诀告诉我们如何保持健康、身体强壮、精神饱满、长寿。它们也让我们了解生活习惯对我们的影响，以及正确的生活方式可以避免许多疾病。这是一个很好的参考!

1、男不离韭，女不离藕；

这句口诀意味着男性应该坚持锻炼身体，而女性则应该保持身材苗条。这样他们才能拥有强壮的体魄和美丽的外貌。

2、物熟始食，水沸始饮；

这句口诀告诉我们在进食之前要把食物烹饪到足够熟透，然后再进行食用。同样地，在喝水之前也应该等待水沸腾。这样才能避免食欲不振和身体疾病。

3、多食果菜，少食肉类；

这句口诀强调了饮食的重要性，建议我们多吃新鲜的水果和蔬菜，而减少肉类的摄入。这样能够保持健康和身体强壮。

4、食不过饱，饱不急卧；

这句口诀告诉我们应该在进食之前先考虑到身体的需要。如果已经吃饱了，那就不用马上躺下睡觉。这样能够避免因为过度进食而导致的健康问题。

5、养生在动，养心在静；

这句口诀强调了运动和冥想对于保持健康的重要性。它告诉我们要通过运动来让身体健康，而通过冥想来让心灵平静。这是中医养生的关键之一。

6、心不清净，思虑妄生；

这句口诀告诉我们如果心灵不清洁，就会产生各种杂念。这些杂念会使人变得更加焦虑和担忧，这对身体健康有害。如果我们能够保持心灵的平静，就能避免这些问题。

7、心神安宁，病从何生；

这句口诀告诉我们如果心灵不平静，就容易出现各种疾病。所以，我们应该努力保持心灵的平静，这对身体健康有着重要的作用。

8、闭目养神，静心益智；

这句口诀强调了休息和冥想对于提高智力和保持健康的重要性。它告诉我们要通过闭眼和静心来让自己得到充分的休息，这对身体健康有着积极的作用。

9、药补食补，莫忘心补；

这句口诀告诉我们在通过药物治疗或进食补充营养方面应该注重的心灵平衡。因为如果没有精神上的平衡，就难以实现身体和智力的全面发展。

10、青红萝卜，生克熟补；

这句口诀告诉我们青红萝卜不仅可以作为生食使用，也可以煮熟后作为补品。这样能够保持健康并且强壮身体。

11、汗水没落，冷水莫浇；

这句口诀告诉我们在运动时产生的汗水应该允许它自然蒸发，而不应该用冷水冲洗。如果使用冷水，就会影响到体内的血液循环。这样会对身体健康有害。

12、温水刷牙，防敏固齿；

这句口诀告诉我们在刷牙时应该使用温水，而不是冷水或热水。这样可以保持口腔的健康并且防止敏感的问题出现。此外，也能帮助固化牙齿。

13、吃米带糠，吃菜带帮；

这句口诀告诉我们在进食前应该先将米粒和其他谷物洗净，然后再进行食用。如果是蔬菜类食物，也需要将土壤等杂质清除。这样能够保持身体健康并且防止各种疾病的发生。

14、冷勿冰齿，热勿灼唇；

这句口诀告诉我们在进食前应该先将食物烹饪到适合温度，然后再进行食用。这样可以避免因过度寒冷或过度高温而导致的身体健康问题。如果是冷水类食物，也需要先加热到适合温度，以防止因过度寒冷而导致的口腔感染。同样地，如果是热水类食物，也需要先降低到适合温度，以防止因过度高温而导致的口腔和口部健康问题。

15、男不离韭，女不离藕；

这句口诀告诉我们男性应该坚持锻炼身体，而女性则应该保持身材苗条。这样他们才能拥有强壮的体魄和美丽的外貌。如果没有健康和强壮的身体，就难以实现身体上的发展和成就。此外，也需要保持心灵平静，以便于精神上能够得到充分的休息和锻炼。这对精神方面有着积极的作用。因此，这句口诀告诉我们应该注重生活习惯、健康意识、运动锻炼、饮食营养、情绪调节等方面的发展和提高，以便于实现身体和心灵的全面发展和完善。这对我们的人生道路有着重要的指导作用。

(责任编辑：佚名)