所有养生在情绪面前都打不胜得手

作为一个在医务工作第十年的人，我最近才开始认真实践反馈式养生。经过三年的实践，我有一个重要的感悟：所有的养生知识在情绪面前都不堪一击。

在开始实践养生之前，我的身体状况并不理想。我每天都去健身房运动，但仍然感到提不起劲。我的体检结果也显示出一些问题，如双侧乳腺纤维瘤等。在看中医开中药时，老中医曾经劝我学会放过自己，说情绪不好，很多养生都是徒劳。

我的同事也是如此。尽管他平时不喝酒不熬夜不喝冷饮，但他的脾胃还是很弱，因为情绪不好，他经常感到不开心，吃东西没胃口没味道。他今年的一体检结果显示出了甲状腺结节形态不太规则等问题。这些例子告诉我，情绪不稳定会对身体造成重大影响。

老中医曾经说过，我作为一个医生，只能根据患者的问题找到根源，最终只能靠自己调整。这句话一直在我脑海中回荡着，让我意识到，我必须要好好地照顾自己的情绪和健康。

所以，我想分享一下我个人解决情绪问题的方法，希望可以帮助到其他人。首先，要找出影响情绪的根源：是人、事还是物。如果是人，直接跟他表达你的情绪；如果是事，先开始，可以搞砸，不断从中找解决办法。看见情绪-正面它-让它从身体流淌顺势而下-而不是握住不放。这需要一个平衡的状态，才能让自己的情绪和身体都得到良好的管理。

其次，我会挖掘自己的多“支点”，每当我情绪低落时，我会去搓馒头、外出快走、点上熏香天马行空的想象画画、跟自己喜欢的人在一起。这些活动可以让我暂时脱离负面情绪，转换成积极的思考和行动。

我强调专注当下，具体生活，积极地夺回线下生活，不要长期沉溺在网络虚拟世界社交媒体中。休息出门逛逛早上的蔬菜摊，正当季的莲藕，带泥土的胡萝卜、土豆，新鲜的南瓜藤、空心菜…越是有泥巴的地方，越是安稳妥帖。这就是我个人对解决情绪问题的经验和方法。

(责任编辑：佚名)