82年，42岁，少女感的尽头是养生和少吃

在经历了数年的保养和少吃之后，我意识到，真正的“中年少女”的重点，不仅仅是对外表年轻化的追求，而是让健康、自信、明媚的状态贯穿整条生命线。随着年龄的增长，我们的身体会逐渐改变，但如果我们能保持一颗健康的心和积极的态度，就可以在任何年龄都看起来年轻而又美丽。

养生篇：

1、【苹果黄氏元气水】

这个补气水是之前也提到过的，我觉得它确实很有道理。通过煮制黄芪，苹果，红枣，党参，就可以获得一个很好的气质水。这样做不仅可以补充身体的能量，还可以帮助改善肚子里的状况。

2、【每天梳头两百下】

我对头发的护理更多地关注的是头皮，因为头发是外表的一部分，而头皮则是健康的体现。通过定期梳头，可以帮助改善头皮的血液循环，减少头部的疲劳和紧张感，还可以让头发看起来更顺滑、更亮丽。

3、【补胶原蛋白】

胶原蛋白对于保持健康的皮肤至关重要。通过食用含有高质量胶原蛋白的产品，可以帮助改善皮肤的弹性和紧致感，减少皱纹和垮脸的现象。

少吃篇：

1、【轻断食】16＋8*5＋2，方法得了诺奖。通过调整饮食结构，可以帮助改善身体的能量水平和整体健康状况，减少饱腹感和消化不良等问题。

2、【控糖不戒糖】只要做到原型饮食多吃，控制甜品和高糖水果就行。这样可以帮助保持血糖稳定，避免因过度摄入糖分而导致的健康问题。

3、【热控饮食】

通过调整饮食结构，选择富含胶原蛋白和K氧化的食物，可以帮助改善身体的健康状况，减少疲劳和紧张感，还可以让皮肤看起来更光滑、有弹性。

(责任编辑：佚名)