快拿出养生壶！这些美容养颜食谱超实用

家里的养生壶是否已经闲置了？赶紧拿出来使用吧！下面介绍几款美容养颜的美食，让你在家也能轻松享受健康。

一、润肺补水类

1. 银耳莲子百合羹

所需材料：银耳四分之一朵、莲子15颗、百合片10克、红枣5颗、适量冰糖

制作步骤：

（1）将银耳泡发并撕成小块，去芯的莲子和洗净的百合一起准备。

（2）所有材料放入养生壶中，加水至1000毫升。

（3）选择“煲汤”功能键，煮40分钟后加入冰糖使其融化即可享用。

功效：滋润肺部、美容养颜，特别适合干燥季节饮用。

2. 桂圆红枣枸杞茶

所需材料：桂圆干10颗、红枣5颗（切片）、枸杞子15克、红糖一块

（1）将桂圆和红枣放入壶内，加入800毫升的水。

（2）选择“花茶”键煮20分钟后，再加入枸杞和红糖继续煮5分钟即可饮用。

功效：补血养气、暖宫驱寒，适合女性经期后的身体调理。

二、健脾助消化类

1. 小米山药粥

所需材料：小米80克、去皮切块的山药100克、红枣3颗、清水1200毫升

（1）将小米洗净，与红枣和山药一同放入壶内。

（2）选择“煮粥”键，煮制时间设定为35分钟，并在过程中搅拌以防粘锅。

功效：健脾养胃、改善消化不良的症状。

2. 四神汤（儿童版）

所需材料：茯苓10克、芡实10克、莲子10克、山药10克、瘦肉50克（可选）

（1）将所有食材洗净，瘦肉切小块并焯水。

（2）全部放入壶中，加水至1000毫升，选择“煲汤”键煮制50分钟即可。

功效：祛湿健脾，适合儿童脾胃调理。

三、清热降火类

1. 绿豆百合汤

所需材料：绿豆60克、百合片15克、适量冰糖

（1）提前浸泡绿豆一个小时，然后与百合一起放入壶内，加水至1000毫升。

（2）选择“绿豆汤”键或“煲汤”键，煮制30分钟后加入冰糖。

功效：清热解毒、缓解夏季暑热。

2. 菊花决明子茶

所需材料：菊花5克、决明子8克、枸杞子5克、金银花3克

（1）将所有食材清洗干净，放入壶中并加入800毫升的水。

（2）选择“花茶”键煮制15分钟即可饮用。

功效：清肝明目、降火气，适合熬夜人群。

四、简易操作指南

1. 材料处理：干品需提前浸泡，根茎类切块防止过大影响烹饪效果。

2. 水量控制：不要超过壶的最高水位线，煮粥或汤建议使用1000-1200毫升的水量。

3. 功能键选择：根据食材特性选择“煲汤”（久煮）或“花茶”（快煮）功能键。

4. 清洁保养：及时清洗内壁，防止糖分残留导致粘底。

建议根据季节和个人体质调整食谱频率，每周2-3次为宜。#热水养生壶# #养生壶# #可炖煮养生壶# #我的养生菜谱#

(责任编辑：佚名)