28岁|舞蹈老师，漂亮尽头是养生和少吃

28岁的舞蹈老师在工作强度上升后，为了保持皮肤状态和体态，坚持了内调养生和少吃的习惯。

她个人喜欢香港人的保养思路，认为他们不显老且贵气。通过观察明星的vlog，她发现她们是真的自律，并把保养意识刻入骨子里。这让她尝试了香港人保养方法，发现并不难，只要每天坚持几个好习惯和抗衰饮食，就可以保持皮肤状态红润。

因此，她分享了自己几年来一直坚持的保养方法，有关于食补内调、运动健身和日常小tips。其中，食补内调涉及到“轻素食”，清蒸水煮的烹饪方式，可以保持食物本身的营养价值，帮助皮肤状态好转。此外，她也分享了关于例假后喝“元气水”的方法，以及补水飞蓟可以帮助脸净和皮肤状态提升。

除了食补内调之外，她还提到了运动健身的重要性，例如骑单车、打球等高强度运动，可以让皮肉紧实。然而，这并不适合所有人，如果气血的姐妹可以尝试八段锦和早睡，以保持健康和美丽。

她分享了几个日常小tips，如少熬夜、坚持泡养生脚，加生姜片或红花的那种，适合她这种姨妈不适，和体寒易感的人。此外，她也提到了多吃富含圣女果、蓝莓这些富含VC的水果，可以帮助美丽和健康。

这位舞蹈老师分享了自己几年来坚持的保养方法，包括食补内调、运动健身和日常小tips，她的经验和建议可能会对其他人有所帮助。

(责任编辑：佚名)