86岁名中医力荐！自制养生黑芝麻糊，纯天然无添加食谱

黑芝麻不仅是家常烹饪中不可或缺的增香调料，更是对人体健康大有裨益的食疗佳品。在《养生堂》节目中，国家级名老中医王文友王老曾分享，他日常早餐常以黑芝麻糊搭配麦片享用。

王老还建议，中年及老年人可以尝试这种早餐方式，对身体健康大有益处。

那么，经常食用黑芝麻究竟有哪些益处？对于市售的黑芝麻糊中可能含有的添加剂，我们是否可以在家中自行制作呢？

自制养生黑芝麻糊，纯天然无添加

今天将向大家介绍如何在家自制一款升级版的养生黑芝麻糊，纯天然无添加，更健康，香味更加醇厚。

取适量黑芝麻放入锅中，以小火炒制约4分钟。

准备一碗剩米饭，加入两倍的水，根据个人口味放入适量的炒熟的黑芝麻，再加入一些白芝麻，将它们一同倒入搅拌机中打碎。

使用纱布或细孔滤网进行过滤，这样可以使口感更加顺滑。

(责任编辑：佚名)