苏东坡的养生秘笈四宝

苏东坡的养生秘笈四宝

据《东坡志林》记载，一次张鄂来访求教于苏东坡，希望得到一份养生良方。苏东坡欣然应允，并赠以“长寿药”四味：无事为尊、早寝为金、安步当车和晚食养生。

面对这四个字，张鄂面露不解之色。苏东坡解释道：“无事为尊”，即心胸开阔，随遇而安；“早寝为金”，意指规律作息比物质财富更为重要；“安步当车”则是鼓励人们多走路以保持健康，“晚食养生”强调饮食要适量，不要过度。

苏东坡的四味“长寿药”蕴含着深刻的人生哲理和养生智慧。它们分别对应《黄帝内经》中关于情志调节、作息规律、适度运动和饮食控制的原则，至今仍具有重要的参考价值。

通过实践这些简单的原则，我们不仅能提升生活品质，还能在快节奏的现代生活中找到心灵的宁静与健康的身体状态。

(责任编辑：佚名)