春捂秋冻”科学养生春季如何养肝护肝？

春季养生的中医智慧

古语有云：“一年之计在于春。”春天不仅是一年的开端，也是人体防病保健的关键时期。在中医理论中，人与自然相互影响，随着四季更替，我们的身体也会相应地变化。春季主风，风邪过盛或不足都可能成为致病因素，古人称“风者，百病之长也”。因此，春季易发生和复发的疾病多与呼吸道、风湿以及由风引起的问题相关，如感冒、风湿病和过敏等。

此外，内风，即脏腑功能失调引发的问题，如肝脏问题在春季尤为突出。因为肝主疏泄，与春天的特性相吻合。有慢性病如高血压、中风或肝脏疾病的人，在春季应特别注意防止病情反复。保持环境清洁、衣着适宜、坚持运动锻炼和心态平和是春季养生的基本要点。尤其要避免过度压抑情绪，因为怒气伤肝，不利于健康。

换到春季的另一个重要话题就是养肝护肝。春天肝气旺盛，可能影响脾脏功能，所以饮食上应减少酸味食物（如醋、柠檬），增加甘甜食物（如红枣、山药）以养脾。此外，春季是旧疾复发和新病多发的季节，比如过敏性疾病和精神问题。随着气温变化，要注意“春捂秋冻”，避免感冒。同时，适度增加户外活动，增强身体抵抗力，克服春困，保持愉快的心情。

(责任编辑：佚名)