必备养生穴位大揭秘：10大热门穴位功效详解，收藏学习防不适！

1. 中脘穴缓解肠胃不适—专注于消化系统问题的治疗。平躺放松身体，一边缓缓吐气，一边用四指进行均匀下压。保持按压六秒后松开，重复此动作十次，能够显著减轻胃部的不适感。

2. 内庭穴清胃热、除口臭—若有胃火症状，如口臭、食欲过盛和便秘，内庭穴是足阳明胃经的荥穴，具有清热泻火、理气止痛的功效。它是治疗胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血及口臭等症的热病克星。

3. 迎香穴缓解感冒鼻塞—位于鼻翼旁约一厘米处的褶皱内。当出现感冒和鼻塞时，可适当按摩迎香穴，通过上下按摩直到鼻子畅通为止。

4. 照海穴治疗干咳咽痒—位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。按压至内踝末端，感觉明显的骨缝即为照海穴。指尖掐按此穴，会有酸麻胀的感觉，每次持续3-5分钟，每日5-10次。

5. 太溪穴补益肾虚—位于足内侧，内踝后方与脚跟筋腱之间的凹陷处。作为补肾的大穴位，太溪穴可改善因肾虚引起的各种症状。

6. 养老穴缓解眼睛疲劳—屈臂，掌心朝向胸膛，沿手背无名指与小指间的掌间隙向下至腕部突起的骨头内侧凹陷处。按摩此穴有助于消除眼部模糊，指腹垂直按压，直到局部有胀感。

7. 阴陵泉穴缓解膝盖疼痛—位于胫骨内侧髁下方的凹陷处。阴陵泉穴能治疗膝痛，以及小便不利、腹胀和腹泻等症状，如有不适可适当按摩。

8. 太冲穴调养月经—位于第一和第二脚趾之间，趾蹼缘后方的赤白肉际处。太冲穴有助于调节肝气，改善因肝气滞引起的月经不调、痛经等问题。

9. 肝俞穴养护肝脏—位于背部第9胸椎棘突下旁开15寸处。由于位置在背部，需他人帮助按摩，最佳方式为针灸。

10. 曲池穴缓解下齿痛—若下齿疼痛，可交叉手指，用拇指按压桡骨延伸部位寻找痛点。此外，手三里、曲池穴也可用于治疗下齿痛。

(责任编辑：佚名)