春季养生：揭秘老中医秘传养肝“金方”，别让疾病缠身！

春季养生核心原则

1. 顺应自然：《黄帝内经》有云：“春三月，夜卧早起，广步于庭。”提倡大家早睡早起，适量运动，以顺应阳气的上升。

2. 疏肝解郁：春季属木，对应肝脏。此时应避免情绪低落，以防肝郁化火或影响脾胃功能。

3. 健脾祛湿：春天气候湿润，脾脏喜欢干燥而厌恶潮湿，因此需要关注脾胃的运化功能。

分体质内调方案

1. 普通人群（平和体质）

基础方：逍遥散（包含柴胡、白芍、当归、茯苓、白术、甘草、薄荷）。此方可疏肝健脾养血，适合春季情绪波动大、睡眠质量差、食欲不振的人群。

用法：可煮水代茶饮用，或遵医嘱制成丸剂服用。

2. 肝火旺体质（易急躁、口干、目赤）

(责任编辑：佚名)