我们民族有很多顺口溜都是在提示养生的作用春捂秋冻，无病无痛,久视伤血

在我们民族的传统智慧中，广为流传的谚语常常蕴含着对养生保健的深刻理解：春天适度保暖、秋天适当凉爽，可助身体远离疾病与痛苦。长时间凝视可能导致视力疲劳，过度休息可能影响呼吸功能，久坐不动会影响肌肉健康，站立过久可能损伤骨骼，长时间行走则可能伤及筋络。遵循季节变化进行养生，如春季注重肝脏保健，夏季关注心脏调养，秋季侧重肺部护理，冬季关怀肾脏健康，并四季兼顾脾胃养护，这些都是我国古代人民养生经验的智慧结晶。

中医养生的核心理念是“预防胜于治疗”，这并非近代医学才提出的概念，《黄帝内经》中早已提出“上工治未病”的概念。这套理论强调的是防患于未然的重要性，而养生正是实现这一目标的关键。它不仅仅是保健手段，更是一种全方位调理身体，遵循阴阳平衡与自然界和谐共生原则的生活方式。

中医养生的实践形式丰富多样，包括饮食调整、作息规律、运动锻炼和心理调适等方面。例如，在春季应多摄取有助于肝脏功能的食物；夏季应注意保持情绪稳定以养护心脏；秋季要注重润燥来保护肺部；冬季则强调保暖以强化肾脏功能。这些看似简单的建议背后其实蕴含着深刻的养生智慧。

在快节奏、高压力的现代生活中，我们有时会忽视养生的重要价值。然而，在继承传统中医养生精华的同时，我们也应结合现代医学的研究成果，寻找与现代生活更为契合的养生策略。如通过太极拳、瑜伽等轻松运动来舒缓身心，提升体质；饮食方面，提倡均衡营养，避免过度饮食。

中医养生并非遥不可及，它就在我们的日常生活中，只需我们用心去学习和实践，就能从中受益，收获健康快乐的生活。关键在于持之以恒，让养生成为生活的一部分，而非额外的负担。

(责任编辑：佚名)