立夏养生小提示：保持温暖清淡，稳定情绪，护肤防晒，运动科学。

立夏时养生的一些小提示：

不要过早贪凉。立夏时分，室内温度可以适当高一些，但也不能忽视保暖的重要性，尤其是关键部位如腹部、关节、头部要保持适当的温暖，以免寒气入体导致抵抗力下降而感冒、头晕脑胀。

注意清淡饮食。立夏时分，不要再像冬天、春天那样吃油腻的东西，要开始注意清淡饮食，吃些养胃的食物，如淮山、薏米等，肠胃要保持畅通，以免积累毒素，不要吃冷饮。

保持情绪稳定。立夏时，一年的工作任务也慢慢开始多了起来，事情一多，人就容易心浮气躁，情绪上容易激动、烦躁，导致血压升高，所以一定要注意保持情绪稳定，学会享受慢生活。

及时调整作息时间。立夏时，白天时间慢慢越来越长，晚上时间越来越短，要及时调整作息时间养成早睡早起的好习惯，中午最好坚持半个小时的午睡时间，晚上不要熬夜，也不要吃夜宵。

注意护肤防晒。立夏时分，随着气温升高，太阳紫外线也在不断增强，人们出门不能再像冬天那样直接出门不做防晒处理，要开始注意护肤防晒工作，除了每天擦防晒霜以外，还要戴上墨镜、防晒伞等等，不让皮肤长斑。

科学的进行运动。立夏时分，天气逐渐变得炎热，人们出去运动要调整时间，不要选择气温高的时候锻炼身体，可以选择早上八点或者下午五点左右运动比较合适，运动项目上要选择有氧运动，比如做体操、慢跑等等，科学的进行运动。

(责任编辑：佚名)