中医教你护眼养生：秋季最佳食谱和茶饮

夏季的余温尚未消退，立秋时节到来，秋高气爽。然而，这个时候的人们容易出现“温燥之症”。据了解，中医认为，“正气存内，邪不可干”，如果这段时间人们能够好好利用、养护体内的正气，那么就可以抵御外邪的入侵。因此，在立秋时节，养生尤为重要。

那么如何在立秋时节进行养生呢？下面介绍几款不错的食谱和茶饮。

南瓜绿豆花生粥

花生具有平肝润肺的功效，绿豆有清热解毒，但偏寒凉。南瓜能够补中益气、营养丰富，可中和绿豆寒凉，对肠胃和血管都有很好的保护作用。这道粥可以作为一种合理的选择。

蒸茄子

茄子的性凉味甘，能够清热理气、降火气、除秋燥。因此，在秋季时节，蒸茄子是一个不错的选择，可以帮助抵抗外邪的入侵。

莲藕枸杞胡萝卜排骨汤

排骨强身补虚、滋阴润燥、丰肌泽肤。常言道，“荷莲一身宝，秋藕最补人。”秋藕性甘寒，有清热生津、凉血散瘀之效。枸杞能够滋补肝肾、益精明目。胡萝卜富含胡萝卜素和维生素A，也可以明目。这道汤可以作为一种营养丰富的选择，可以帮助抵抗外邪的入侵。

秋梨汁

味甘微酸，性凉，有清心降火、润肺止咳功效。因此，在秋季时节，秋梨汁是一个不错的选择，可以帮助抵抗外邪的入侵。

胎菊花饮

清肝明目、疏散风热，缓解眼疲劳。这道饮可以作为一种合理的选择，可以帮助抵抗外邪的入侵。

(责任编辑：佚名)