中医护眼妙法多多

中医对眼健康有多方面的护理方法

眼睛是人体的一部分，对于视觉功能来说非常重要。中医有许多方法可以帮助保护和维护眼睛的健康

其中一个方法叫做"可运睛"。早晨醒来后，先闭上眼睛，让眼球从右向左，从左向右各旋转10次，然后睁开眼睛坐定，用眼睛依次看左右，上下角等位置，反复四五次;晚上睡觉前，也可以先睁开眼睛运睛，然后再闭上眼睛运睛各10次左右

另一个方法叫做"可远眺"。在清晨、休息或夜间，可以选择性地望远山、树木、草原、蓝天、白云、明月、星空等景色，还可以进行眨眼、虎视、瞪目、顾盼等运动

中医还有一种叫做"熨目"的方法。具体做法是，双手掌面摩擦至热，然后在睁开眼睛时，将两手掌分别按在两只眼睛上，使其热气煦熨眼睛珠，稍冷再摩再熨，如此反复3-5遍，每天可以进行数次，有助于温通阳气、明目提神的作用

还有一种叫做"捏眦"的方法。闭气后，用手捏按两只眼睛的四角，直至微感闷气时即可换气结束，连续作3-5遍，每日可以进行多次

"点按穴位"也是中医的一种护眼方法。用食指指肚或大拇指背第一关节的曲骨，点按丝竹空、鱼腰，或攒竹、四白、太阳穴等穴位的手法由轻到重，以有明显的酸胀感为准，然后再轻揉抚摩几次。此法有助于健目明目、治疗目疾的作用

另外，中医也提倡"目不久视"和"目不妄视"。久视、妄视会耗血伤神，当视力出现疲劳时，可排除杂念，全身自然放松，闭上眼睛静坐3-5分钟

多吃蔬菜、水果、胡萝卜、动物的肝脏，或适当用些鱼肝油，对视力有一定保护作用，忌贪食膏粱厚味及辛辣大热之品

通过这些方法和建议，可以帮助保护和维护眼睛的健康

(责任编辑：佚名)