道家炼气修真六法：静坐修炼六大要点，悟道养生之道

一、静坐修行中，双目内视是关键。双目之光应返照内照下丹田，聚焦能量的核心区域。避免长时间沉迷于短视频等视觉刺激，多闭目养神，让双目之光内照，与下丹田相呼应，达到健身效果。修炼初期以武火锻炼，逐渐转为文火温养。

二、修炼过程中，不要过于追求气感、大小周天等效果。这些追求容易成为心中的杂念。修炼应当自然而然地放松进行，遵循功到自然成的原则。许多人误将打通大小周天作为首要目标，但从先天角度看，这种心态并不利于修炼。真正的修炼应该是无所求，自然而然地发生。

三、积德行善是修炼的基础。淡化对声色名利的留恋，放下心中的挂念和忧虑，不断地损之又损，方能进入虚无的境界。同时，需要放下自己所知的一切技巧和机巧之心，保持心灵清净。

四、在日常生活中，也要保持恬淡虚无、神定气闲的状态。无论行住坐卧，都要保持无私无虑、无欲无念的心境。在待人接物中保持清静，才能进入中道。无论遇到任何事情，都能保持从容自若的心态。心灵要像一面镜子，事来就接，事过不留痕。

五、修炼的关键在于能否入静。整个过程中都要围绕入静这一主线进行。让自己进入静定状态，身心就会自我修复。不要过于担心或勉强自己朝前走，一静万事毕。

六、在修炼过程中，要用“忘”字诀。从调息调心调形逐渐过渡到忘息忘心忘形，最终达到忘物忘我的境界。当呼吸的自然下沉之势不再需要特别注意时，口鼻呼吸会自然变得细微缓慢，只觉丹田自动起伏，进入真正的心系相依状态。

(责任编辑：佚名)