中医四季养生攻略：顺应自然，科学养生

中医四季养生之谈

在当代社会，养生已成为众人追求的目标。核心目的无非是追求身体的健康与长寿。由于季节更替带来的环境变化，养生在不同季节也呈现出不同的特点。那么，中医是如何因应四季变化进行养生的呢？

春季，生机勃发，万物复苏。人体的气血随着肝气的疏调而向外行走。对于体质较弱的人群，特别是老人和儿童，因肝血外行易导致肝血不足，可能会出现春困的现象。针对这一情况，我们可以服用一些滋养肝血、疏调气机的中药，如生地、白芍、当归、枸杞等，以帮助身体适应春季的气候特点。

夏季，阳热炽盛，万物繁茂。中医理论认为夏季与心相应，心主血脉，其液为汗。在夏季，我们的气血多集中在体表，毛孔开放以排汗散热。此时应避免过度贪凉，使毛孔闭塞，否则可能导致暑热内闭不能外泄，引发不适。

秋季，五行属金，与肺相应。秋季天高风紧，地气清肃，宜早睡早起以收敛阳气。同时，秋季主收，人们应内敛神气，避免过度耗散。饮食上，可以多吃一些养阴润燥、滋阴润肺的食物以适应秋季的特点。

冬季，草木凋零，寒冷凝冻。此时人体顺应天地闭藏之势，气血内收。在冬季，我们应保持安静自若的精神状态，避免恐惧损伤肾气。同时，也要遵循早睡晚起的生活习惯，待日出而活动。

养生是需要注意时节的。在日常生活中进行养生时，应避免盲目跟风或过度食用某些养生食品。适度的养生方法才能带来更好的效果。

(责任编辑：佚名)