武汉夏日避暑养生：武当山睡功修行之旅

武汉周边夏日避暑推荐：武当山睡功养生体验之旅

在繁忙的生活中，健康总是被放在首位。正如道家文化所倡导的理念——"身安乃心定"，这次武当山民宿推出了一场别开生面的睡功养生训练营，旨在帮助参与者通过练习古老的睡眠技巧来恢复身心活力。在自然环境优美、气候宜人的武当山上，体验一场深度放松与精神调养之旅。

活动时间：07.11 ~ 07.13（第二期）

课程时长 : 三天两夜

地点选择：师傅的山精品民宿

详细行程安排如下：

第一天：基础学习与实践体验

• 下午2:00 开始签到，领取睡功秘籍。
• 14:30 进行睡功祖师迎请仪式。
• 15:00-16:30 学习道家睡眠文化的现代意义以及基础理论知识。
• 16:40-18:00 体验道家采气法和传统养生操。
• 晚上享用清食素斋晚餐，之后继续进行混元卧心法与古法导引术的实践。
• 20:40-21:20 学习并练习道家睡仙和合功。

第二天：提升阶段，深化睡眠修炼

• 清晨6:00 至7:00 通过采气法进行身体能量的唤醒与调养。
• 8:30-9:00 营养早餐时间。
• 9:00-10:30 学习五行睡功和还阳卧功，进一步提升睡眠质量。
• 10:40-11:40 深入探讨如何通过睡觉来养神。
• 中午休息后继续进行道家食疗讲座，并享用特色餐点。
• 下午2:30-3:30 以仙人茶和茶点为伴，分享睡功与人生智慧的哲理对话。
• 4:10-5:30 探索武当山特色的睡眠养生实修技巧。
• 晚上进行道教仙乐会活动，感受传统文化的魅力。

第三天：五行能量提升与疗愈

• 清晨6:00 至7:00 实践睡功采气法、古法摄身八段锦和睡仙操。
• 8:30-9:00 享用早餐，开启新的一天。
• 9:00-10:30 学习五行能量提升技巧，促进身心平衡。
• 10:40-11:40 进行睡功情绪疗愈练习。
• 中午休息后享用特色午餐，并参加睡眠养生知识考试。
• 下午2:00-3:30 组织会员能量聚集活动，促进参与者之间的交流与合作。

此次武当山民宿推出的睡功训练营不仅是一次深度体验道家文化的旅程，更是身心放松、恢复活力的绝佳机会。期待您的参与！

(责任编辑：佚名)