三月份最爱吃这些水果，补充健康有保障！

三月份是春天的到来季节，气温开始上升，花朵争相斗艳。然而，这个时候也是“百草发芽,百病发作”的时候。一年当中气温、气压、气流、湿度等最为变化无常的季节，半数以上的人群在春天会出现种种不适症状，如疲倦、健忘、情绪低落等。这就要求我们在这个季节里要注意饮食的均衡，除了平时的大鱼大肉之外，我们还要补充适量的维生素。水果就含有丰富的维生素和各种营养物质，多吃水果能够增强身体的免疫力和抵抗力。水果也是女孩子们变美的不二选择，比如有些水果具有美白的功效；有些水果具有减脂的功效；再比如有些水果能够止咳化痰等。水果的好处这么多，所以我们要多多吃水果。由于现在种植技术的进步，所以市面上会出现反季水果不过我们也要知道，为了身体健康着想，食物最好是吃应季的。那么三月份都有哪些应季水果呢？今天小编整理了一份三月份的应季水果表给大家，供大家选择参考，赶紧收藏吧，有了这份应季水果表，我看谁还再吃反季水果。

红皮香蕉，是一种营养丰富的水果。含有维生素C、钾和膳食纤维等营养物质，可以帮助预防心脏病和降低血压，改善睡眠质量。桑葚是三月份应季水果之一，它具有抗氧化作用，能够保护身体细胞免受自由基的损害。释迦果也是一个好的选择，含有维生素C、维生素A等营养物质，可以帮助预防感冒和流感。牛奶蕉是另一种应季水果，它含有钾、钙和维生素B6等营养物质，可以帮助预防心脏病和骨骼疾病。

草莓是三月份的常见水果之一，富含抗氧化剂、维生素C、矿物质等。番石榴也是一个好的选择，它具有美白和减脂功效，还能帮助预防心脏病。沃柑是一种营养丰富的水果，含有钾、钙和维生素B6等营养物质，可以帮助预防心脏病和骨骼疾病。枇杷是另一种应季水果，它具有抗氧化作用，能够保护身体细胞免受自由基的损害。

青枣是一种常见的水果，富含维生素C、矿物质等营养物质，可以帮助预防感冒和流感。西红柿是三月份应季水果之一，它具有美白功效，还能帮助预防心脏病。杨桃是另一种好水果，它含有钾、钙和维生素B6等营养物质，可以帮助预防心脏病和骨骼疾病。车厘子是一种常见的水果，富含抗氧化剂、维生素C、矿物质等。菠萝是三月份应季水果之一，它具有美白功效，还能帮助预防感冒和流感。芒果是另一种好水果，它含有钾、钙和维生素B6等营养物质，可以帮助预防心脏病和骨骼疾病。柠檬是一种常见的水果，富含抗氧化剂、维生素C、矿物质等。苹果是三月份应季水果之一，它具有美白功效，还能帮助预防感冒和流感。

(责任编辑：佚名)