夏季必吃的5种养生水果，清爽又营养

夏季是各种水果盛产的季节，多吃水果可以补充人体所需的维生素、植物纤维和矿物质等营养物质。

那么在夏天吃哪些水果最有利于健康呢？这里有五种时令水果推荐给你：

1.凤梨：凤梨和菠萝实际上是同一种水果。在市场上，凤梨通常没有内刺，削皮后直接就可以食用；而菠萝则需要去除内刺。

2.哈密瓜：新疆的特产，被誉为“沙漠中的美味”，口感清爽、多汁，含有丰富的维生素C，能够生津止渴，缓解疲劳。

3.火龙果：这种水果不仅外表独特，还富含植物性白蛋白和多种氨基酸，有助于清除体内毒素，并保护胃壁健康。

4.荔枝：甜美的荔枝是夏季的美味佳肴。它的糖分含量极高，能够迅速补充能量，促进大脑活力。

5.龙眼（桂圆）：桂圆具有极高的营养价值和药用价值，在汉代就已经被广泛使用了。它不仅有助于安神、改善睡眠质量，还有助于增强记忆力。

这五种水果都十分适合夏季食用，不仅美味可口还能促进健康！

(责任编辑：佚名)