甲辰年养生：中医视角下的健康关键词

在医学文献《黄帝内经·素问六元正纪大论》中阐述了特定季节与人体健康的内在联系，其中描述了"四之气, 风湿交争"的现象。这一描述发生在每年7月22日至9月22日的时节，当风湿二气相互作用时，湿气与风相遇并转化成雨水，万物因此得以生长、化育乃至成熟。这一期间，人们容易面临一系列健康问题，如高热、少气乏力、肌肉萎弱、足部无力及急性腹泻等症状。

根据这一理论，该时段的气候变化特征和人体反应表明，养生的关键在于调整饮食以适应环境的变化。为了抵御湿气并缓解夏季暑热的影响，建议选择具有去湿功效的食物，如茯苓、薏米、芡实、五指毛桃、荷叶、冬瓜、赤小豆以及莲子等。

同时，消暑食材也被认为是这一时期的重要养生选择。例如酸梅汤、绿豆汤和带心莲子等，这些食物有助于在炎热的夏季中提供清凉感，并帮助身体调节体温。值得注意的是，在食用西瓜时，应避免直接从冰箱取出的食物，以免对肠胃造成不必要的刺激。

(责任编辑：佚名)