白露后如何养生防病？看这里就够了！

在每年的9月7日或8日，我们迎来二十四节气中的“白露”。这个节气意味着秋天正式开始，白天温暖，夜晚凉爽，昼夜温差增大。由于气候的变化，人们容易因身体适应不过来而着凉感冒，旧病也易复发。此外，秋风会带走空气中的水分，造成口干、唇燥、咽干以及皮肤干燥等“秋燥”现象。

在这个季节，养生保健特别重要，尤其是保护肺部。中医认为肺是娇嫩的器官，容易受寒热影响，尤其惧怕干燥。因此，秋天养阴润肺成为关键。在日常生活中，我们可以选择一些药食同源的中药来滋养肺部。

例如，玉竹具有养阴润燥、生津止渴的功效，适合缓解干咳少痰和口唇干燥。麦冬则可以养阴生津、润肺清心，适用于肺燥干咳、口渴失眠等症。不过，它性微寒，不适合脾胃虚弱的人群。莲子有滋补心脏、安神、健脾补肾的作用，有助于改善秋季常见的失眠和咳嗽症状。芡实能补中益气、固肾养精，适合消化不良的人食用。枸杞富含营养，能滋补肝肾、明目，搭配粳米煮粥可滋润干燥的秋天。百合有润肺止咳、宁心安神的效果，是秋季养生的好选择。石斛则对眼睛有益，可以养胃生津、明目退翳。膏方是秋冬季节进补的理想选择，尤其适合“治未病”，但需根据个人体质和医生建议来服用。

白露之后的秋季，我们要注意防寒保暖，同时采取合适的养生方法，如食用具有润肺作用的食物和中药，以保持身体健康，避免秋燥带来的不适。记得在调整饮食或尝试新的保健方案前，最好咨询专业人士的意见。

(责任编辑：佚名)