远离空腹高强度运动,让身体健康更好

我要说的是，空腹有氧不是一种健康的方式，它可能对身体造成伤害。它可能导致身体的生理变化，如皮质醇升高、抑郁和出生性疾病等。这不是一种可取的方式，也不是一个好的投资选择。如果你想通过运动来改善健康，应该考虑长期且合理的方式，而不是短期内快速减肥或瘦下来。

作为一名教练，我更倾向于帮助会员找到健康、有益的生活方式，而不是推荐像空腹有氧这样极端的方法。这样做不仅能带来身体上的好处，还能让会员对自己的身体有一个更好的理解和管理。同时，这也能避免一些可能出现的问题，如营养不良或过度训练等。

所以，想要健康、瘦下来应该选择合理的方式，而不是去寻找捷径。每个人都应该找到适合自己的生活方式，并且不断地学习和改善，以确保身体的健康和幸福。

(责任编辑：佚名)