常喝这粥补气血健脾胃!养生首选,快为家人收藏!

红粳米粥是一款营养丰富且简单的健康食品。红粳米，又称红糙米，是糙米的一种特殊类型，保留了稻谷的胚芽，因此被称为"活米"。它富含钙和铁，其含量分别是白米的1.7倍和2.75倍。红粳米粥不仅美味，还具有多种保健功效，如养阴生津、除烦止渴、健脾胃、补中气和固肠止泻等。对于病后或产后身体虚弱的人群来说，其浓稠的米汤有极好的滋补效果。

为了提升口感和营养价值，红粳米粥还会加入红豆、红枣和少许糯米。红豆富含铁质，有助于补气血；红枣能补脾胃，增强免疫力；而糯米则有补血、健脾养胃的作用。这样的组合不仅使粥的营养更全面，也使其味道更加香甜且口感粘稠。

1. 准备所需食材：适量红粳米、一小把糯米、少许红小豆、3-5颗大红枣。

2. 将所有食材清洗干净。

3. 将洗净的食材放入电饭煲，加入适量清水。

4. 预约煮粥功能（如果不预约，可提前将红小豆浸泡三小时再直接烹饪，也可使用煮锅熬制）。

5. 早晨醒来时，美味营养的红粳米粥就烹煮完成了。这款粥香甜可口，粘稠度适中，非常受人喜爱。

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(责任编辑：佚名)