秋冬养生汤品，滋补美味六款推荐

秋冬季节必备的六大滋补美味汤品！

一、红枣桂圆鸡肉汤：

所需材料：适量鸡肉，10颗红枣，若干桂圆肉，3片姜，以及适量清水。

制作步骤：首先将鸡肉清洗干净并切成块状，红枣和桂圆则需用清水浸泡至软。接着，在锅中加入适量的水，并放入鸡肉和姜片，待水烧开后去除浮沫。随后加入泡好的红枣和桂圆肉，改用小火慢炖约1小时，直至鸡肉熟透且酥烂。

营养价值：此汤具有补气养血的功效，特别适合女性养生保健，同时也能增强免疫力。

二、冬瓜排骨汤：

所需材料：500克冬瓜和300克猪排骨，以及适量的姜片和清水。

制作步骤：将排骨焯水以去除血沫，冬瓜切成小块。在锅中加入足够的水，并放入排骨和姜片，大火煮沸后转为小火慢炖40分钟。之后再加入切好的冬瓜继续炖20分钟左右，最后根据个人口味进行调味即可。

营养价值：这款汤品具有清热解暑的作用，适合夏秋换季时节饮用，有助于改善消化不良的问题。

三、银耳百合汤：

所需材料：30克银耳和20克干百合，适量冰糖及清水。

制作步骤：将银耳与百合提前用清水浸泡至软，并清洗干净。随后在锅中加入足够的水，并放入银耳和百合烧开后转为小火慢炖约30分钟。最后加入冰糖再煮10分钟左右即可食用。

营养价值：此汤具有滋阴润燥的功效，能帮助增强皮肤水分，特别适合干燥季节饮用。

四、鲫鱼豆腐汤：

所需材料：2条新鲜的鲫鱼和一块豆腐，适量的姜片与葱花及清水。

制作步骤：将鲫鱼宰杀清洗干净，同时把豆腐切成小块，姜切片。在锅中加入足够的水，并放入鲫鱼和姜片煮沸后去除浮沫。然后加入切好的豆腐慢炖15分钟左右，最后撒上葱花进行调味。

营养价值：此汤营养丰富，有助于提高免疫力、增强体质。

五、冬虫夏草鸡汤：

所需材料：半只鸡、5克冬虫夏草和20克枸杞子，适量的姜片及清水。

制作步骤：将鸡肉清洗干净并切成小块，同时把冬虫夏草洗净。在锅中加入足够的水，并放入鸡肉、姜片以及冬虫夏草煮沸后转为小火慢炖1小时左右，最后再加入枸杞子继续炖煮10分钟左右。

营养价值：此汤具有滋补强身的功效，能增强活力，特别适合体虚者饮用。

六、养生萝卜汤：

所需材料：300克白萝卜和300克猪骨，适量的姜片及清水。

制作步骤：将猪骨焯水以去除腥味，同时把白萝卜切成小块。在锅中加入足够的水，并放入猪骨与姜煮沸后转为小火慢炖1小时左右，最后再加入切好的白萝卜继续炖30分钟左右即可食用。

营养价值：此汤具有清热解毒、促进消化和滋润身体的功效，特别适合冬季饮用。

(责任编辑：佚名)