立夏民俗天气养生(老年人立夏养生)

立夏之际，人们在玉渊潭公园欢庆这一传统节日。众多游客参与了“称人”活动，借此传递健康与祝福。同时，专家提醒大家立夏后应避免熬夜，并适量摄入温阳、健脾和祛湿的食物。

体验传统习俗，感受立夏氛围

在玉渊潭公园西门内广场，“称人”活动吸引了众多游客。孩子们排队体验坐进竹筐中称重，工作人员用大木秤量体重，同时祝福语传递好运与健康。立夏标志着夏天正式开始，万物进入旺盛生长期。除了“称人”，还有迎夏、斗蛋和尝新等习俗，其中“称人”尤为有趣。

在活动现场，游客们不仅能够体验传统习俗，还可以参与互动问答，种植石竹花，并制作五谷画，了解五谷知识。完成作品的小朋友可参加古诗词活动，丰富自己的文化素养。

关注气候变化，做好防护措施

立夏后，天气逐渐升温，雷雨增多。今天北京将有分散性阵雨或雷阵雨，最高气温预计为22℃。市民出行需注意防雨防雷和交通安全。立夏标志着万物生长旺盛，但并非气象学上的入夏。2023年北京观象台显示，5月14日是北京的正式入夏日。

预计明天京城将转为阴转多云天气，南部有阵雨，最高气温26℃。周二白天多云转晴，气温上升至28℃。雨后气温回升迅速，白天的最高气温可能突破30℃。

立夏养生，关注健康

隆福医院针灸科医生田环环建议公众立夏后不要熬夜，保持早睡早起。夏季宜适量进行户外活动，让身体出汗，但避免大汗淋漓。老年人可选择在清晨或傍晚散步、慢跑，增强体质。着装需护住肚脐和后背，避免受凉。饮食上应清淡，多吃新鲜蔬菜。

(责任编辑：佚名)