这碗暖意满满的健康粥,好喝到跺脚！

这碗暖意满满的健康粥,好喝到跺脚!

最近气温突然降低，早晨出门寒风刺骨，这个时候，来一碗热气腾腾的健康粥，整个人都暖了起来。今天就来给大家分享我超爱的红枣桂圆燕麦粥，简单快手又营养。

准备食材特别简单，红枣、桂圆、燕麦、冰糖，家里冰箱橱柜一搜罗就能备齐。红枣洗净去核，桂圆剥壳取肉，这样吃起来更方便，也避免了不小心吃到核的尴尬。燕麦我选用的是即食燕麦片，节省时间，早上多睡会儿懒觉不香嘛。

锅中加适量清水，水开后放入红枣和桂圆，煮上5 - 8分钟，让它们的香甜充分融入水中。随后倒入燕麦片，轻轻搅拌，防止燕麦片粘锅。再煮个3 - 5分钟，等粥变得浓稠，依据个人口味加入冰糖调味。

很快，厨房中就弥漫着红枣和桂圆混合的香甜气息。这粥不仅口感软糯，味道香甜，更有着超高的营养价值。红枣能补血养颜，桂圆可安神助眠，燕麦富含膳食纤维，促进肠道蠕动。早餐来一碗，开启活力满满的一天；晚上喝一碗，驱散一天的疲惫。

（此处插入一张冒着热气，红枣、桂圆与燕麦相互交融，色泽诱人的健康粥成品图）

这么简单又好喝的健康粥，无论是上班族学生党，还是家里的老人小孩，都非常适合。宝子们不妨动手试试，在寒冷的日子里，给自己和家人送上一份温暖与健康。要是你在制作过程中有任何心得，或者有其他健康粥做法，欢迎在评论区分享交流！ #健康粥 #美食分享 #冬季养生#搭配好的营养粥#

(责任编辑：佚名)