暖冬养生季：为健康充电每一天

郑东新区如意湖办事处工会联合会近期组织了一场以“暖冬养生季，为健康加油”为主题的冬季养生讲座活动，该活动于12月10日在天时路社区工会驿站举行。

当天活动中，来自辖区的职工和居民积极参与，现场气氛热烈。资深中医专家段老师首先进行了主题演讲，他强调了冬季养生的重要性以及遵循自然规律的必要性。在冬季这个阳气内敛、阴气外盛的特殊时期，人们需要注意饮食、作息与运动习惯，以便更好地养护身体。

紧接着，段老师分享了一系列有关冬季健康饮食的知识和建议，包括增加蛋白质、维生素及矿物质摄入量的食物选择，如瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜水果等。同时他也推荐了一些温补食物，比如红枣、枸杞和核桃，以帮助提高体质与免疫力。

此外，段老师还鼓励大家即使在寒冷的冬季也不应忽视适当的体育锻炼，他建议可以尝试瑜伽、太极或健身操等多种室内运动方式，这不仅有助于身体健康，还能有效避免因天气恶劣而带来的不便。

活动结束时，工会驿站安排了一系列互动环节，包括健康咨询会诊和中医体检，并向参加者赠送了一些养生器具。职工们普遍表示通过此次讲座受益匪浅，对提升生活质量有很大的帮助。

此次活动不仅增强了职工们的疾病预防意识，还强调了科学饮食与适度运动的重要性。如意湖办事处工会联合会计划继续依托社区资源举办类似活动，旨在普及更多健康知识，并进一步提高全体职工的生活质量。

（通讯员 刘学馨）

(责任编辑：佚名)