五款简单易做的健脾养胃粥，温暖你的每一天！

试试这些健脾养胃的粥品，简单易做又健康！

1. 山药薏米粥：洗净薏米和粳米，煮沸后转小火，加入去皮山药块，煮至粥稠。这碗粥融合了薏米的祛湿、山药的健脾和粳米的养胃功效，适合脾胃虚弱者食用，可缓解食欲不振和腹胀。

2. 芡实茯苓粥：将芡实、茯苓捣碎与大米同煮，至米烂粥稠。芡实有助于止泻健脾，茯苓则能利湿健脾宁心，对脾虚泄泻有帮助。

3. 红枣南瓜汤：南瓜去皮切块，红枣去核，加水煮至南瓜软烂。红枣补气养血，南瓜和胃，适合脾胃虚弱、气血不足的人享用。

4. 猴头菇鸡汤：泡发猴头菇撕成小块，鸡肉焯水后与枸杞一起炖煮。猴头菇养胃健脾，鸡肉滋补，这道汤能增强脾胃功能和抵抗力。

这些食疗粥品，不仅美味，更能调理身体，不妨在日常饮食中加入，让健康从每一餐开始。#健脾养胃# #养生食谱# #家常美食#

(责任编辑：佚名)