春季养生汤谱推荐，滋养身体迎接新生

春季养生汤是值得一试的选择。随着季节的更替，春天标志着生命活力的复苏，即便地处不同区域，冬季的寒意依然存在。身体内累积了一定程度的湿气，通过西药进行过度的干预可能有些过头，而中药又显得过于繁琐。此时，选择药膳汤就成为了一个便捷且适宜所有年龄段人群的选择。那么，在春季里有哪些具有特色的药膳汤呢？

春季药膳汤推荐：绿豆莲子鸽子汤与排毒败火

准备材料：一只新鲜的鸽子、60克绿豆、50克莲子、20粒枸杞、两片姜以及1茶匙盐。将洗净的食材放入煲中，注入适量清水，并在开锅后用勺子捞去浮沫；接下来，用小火炖煮50分钟，之后加入预先浸泡并清洗干净的枸杞，再煮5分钟后撒入盐调味即可。

这款汤的功效：绿豆富含抗菌、抗肿瘤和降血脂的功能，同时具有解毒清热的作用。鸽肉则具备补肝壮肾、益气补血、清热解毒以及生津止渴的效果。

春季药膳汤推荐：山药薏米粥与排湿补脾胃

准备材料：适量的山药、薏米、莲子、干品大枣和小米。将这些食材一同煮成粥，熟后加入少许白糖。春天雨水较多，人体易积聚湿气，而薏米有助于体内湿气的排出，促进血液与水分的新陈代谢，并帮助排便。同时，山药和薏米都具有美白效果，适合爱美人士经常食用。注意，糖尿病患者及大便秘结者不宜食用。

春季药膳汤推荐：萝卜丝鲫鱼汤与益气健脾

准备材料：新鲜的鲫鱼、白萝卜、香葱以及生姜等调料。将鲫鱼洗净，在两面各划五刀，然后在锅中加入适量油煎至两面略呈黄褐色；接着倒入水、鲜肉丝、香葱段、生姜片和白萝卜丝及料酒，用小火煮沸后继续煮10分钟，最后加入精盐和味精调味即可。

这款汤的功效：鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿以及降低胆固醇的作用；而白萝卜对于胸闷气喘、食欲不振、咳嗽痰多等症状有缓解作用。

春季药膳汤推荐：银耳百合香蕉羹与美容护肝脏

准备材料包括浸泡后的干银耳（约20克）、洗净的鲜百合（100克）和两根去皮切片的香蕉，枸杞、冰糖以及适量清水。将所有食材放入炖盅内蒸煮30分钟即可享用。

这款汤的功效：富含蛋白质、糖类、钾、磷、钙及维生素等营养元素，搭配补肾调色的枸杞，具有养阴润肺、美容生津的作用。

春季药膳汤推荐：木瓜炖雪蛤与养颜排毒还丰胸

准备材料包括预先浸泡并洗净去污物的雪蛤膏（适量）、木瓜以及冰糖和鲜奶。将所有食材放入炖盅内，先用慢火炖煮30分钟至汤汁浓郁，再加入鲜奶搅拌均匀即可。

这款汤的功效：富含多种营养成分，搭配具有美容养颜、排毒功效的枸杞，同时还有助于丰胸。

(责任编辑：佚名)