秋季养生之道：润肺养阴，享受健康季|{随机词} {随机数}|

如何通过食疗润肺养生：中医推荐的秋日养生之道

随着秋天的到来，自然界中的气候开始变得干燥，这给我们的肺部带来了一定的考验。在中医理论中，肺被称为“娇脏”，因为它对外界的冷热变化非常敏感。秋天干燥的气候容易通过鼻腔伤害到肺部，导致诸如口干咽燥、干咳少痰等症状出现。

• 蜂蜜：含有丰富的营养成分，能够滋润肺部，缓解秋燥症状。
• 百合：有养阴润肺的作用，适合秋季食用。
• 杏仁：具有润肺平喘的功效，是秋季食疗的佳品。
• 太子参：补气生津，对于改善口干咽燥有一定帮助。
• 山药：能够健脾益肺，对于提升整体免疫力有益。

此外，孙庆专家还特别推荐了两款润肺养阴的药膳：

雪梨川贝猪骨汤

材料：雪梨4个，川贝60克，红枣20克，猪骨500克，生姜3片。

1. 将川贝和红枣泡水10分钟后洗净备用。
2. 雪梨洗净不去皮，切块备用。
3. 猪骨清洗干净后焯水捞出备用。
4. 所有材料放入炖盅，加入热水，水开后小火炖煮1小时，最后加盐调味即可。

此汤具有清肺润肺止咳的功效，适合秋季养生食用。

百合沙参粥

材料：百合20克、南沙参20克、粳米100克、冰糖适量。

1. 先煎沙参和百合，去渣取汁。
2. 加入粳米煮熟后，再放入冰糖稍煮成稀粥。

此粥具有养阴润肺、养胃祛痰止咳的功效。适合每日早晚温热食用，但外感风寒咳嗽者不宜服用。

在享受这些美味的同时，我们也在为自己的健康护航。秋季养生重在润肺养阴，通过合理的饮食调整和适当的食疗方法，可以帮助我们更好地适应季节变化，保持身体的健康与活力。

(责任编辑：佚名)