中医如何看待运动养生？注意这几点！

中医中的运动养生理念及其重要性

在中医理论中，人的精、气、神被视为与身体和生命紧密相连的元素。而运动养生则是以养精、炼气、调神为核心，通过身体活动这一基础方式，保证人体经络畅通，实现形、神、气、血、表、里的和谐统一以及阴阳平衡，从而增强体魄，延年益寿。

运动养生不仅可以促进血液循环，提高各器官功能，还能使男性脏腑协调，内外相融。

1. 优化心血管系统：中医认为心脏主血脉，适量运动有助于血液循环，保护心脏，提升心脏功能。

2. 增强肺部功能：肺主气，合理运动能促进气体交换，强化肺气和卫外能力，正确呼吸方式还能提高肺功能。

3. 强化脾胃和体质：脾主肌肉四肢，运动可健脾消食，增强消化功能，保障营养吸收；同时促进肌肉发育，强健体魄，助阴阳平衡。

4. 健肝养筋、增强耐力：肝脏藏血，主筋，运动养生有助于强化肝脏，加强血脉循环，提升肝脏功能，提高耐力。

5. 强肾壮骨：肾脏主骨生髓，通于脑。运动能促进血液循环，锻炼肾脏，促进骨骼发育，是强身健体、预防骨质疏松的重要方法。

中医强调“动则生，静则息”，“动则不衰，用则不退”。可见，运动养生对于男性身心健康至关重要。运动使五脏强健，气血旺盛，精神振奋；促进血液循环和经络通畅，心态平和；注重呼吸方法，调息科学，养护精、气、神，愉悦身心，开阔胸怀；聚精会神，思想平静，抛弃杂念，结合健身与养心，修身养性，达到养神的目的。

如有任何问题，欢迎私信中医康复赖医生，我将在线为您解答！

#清风计划# #我的冬日门诊# #2019我的创作世界#

(责任编辑：佚名)