补血补气养生茶大全：四季适用配方及重点推荐饮品

补气补血与四季养生茶配方

1. 红枣枸杞茶：红枣10-15颗加枸杞10-15克，开水冲泡。 2. 五补养生茶：当归3g、黄芪10g、党参5g、枸杞5g和玉竹3g，用开水泡制。 3. 归脾茶：包括当归10g、黄芪5g、白术5g、山药5g及炙甘草3g，同样开水冲泡。 4. 生姜红枣茶：用生姜3片和红枣5颗，泡在开水中约6-8分钟。 5. 红枣桂圆茶：红枣10-15颗搭配桂圆10-15个，热水冲泡即可。 6. 人参枸杞茶：人参3g与枸杞10g混合，用开水冲调。 7. 黑芝麻枸杞茶：黑芝麻5g和枸杞10g，加入沸水冲泡。这些配方简单易得，价格实惠，长期饮用有益健康。

四季适宜的养生茶

1. 春季：绿茶、菊花与桑叶，绿茶清热解毒，菊花和桑叶则分别具有清肝明目和润肺排毒功效。 2. 夏季：乌龙茶、菊花与柠檬片，乌龙茶提神醒脑，菊花消暑，柠檬生津止渴。 3. 秋季：红枣、桂圆、龙眼肉、枸杞子及生姜，滋补肝脾，养颜润肺。 4. 冬季：红茶、陈皮、当归和桂圆，暖身提神，陈皮理气化痰，当归补血，桂圆滋养肝肾。

重点推荐的补气养生茶

1. 当归枸杞红枣茶：煮沸当归、枸杞和红枣后饮用，适合气血不足者。 2. 黑枸杞山药茶：山药与黑枸杞切块煮水，能补气补肾，改善虚弱疲劳状态。 3. 人参花生茶：人参、花生和红枣一起煮沸，提升免疫力，增强抵抗力。 4. 木瓜芒果茶：木瓜和芒果切块煮沸，富含营养，促进肠胃蠕动，减少便秘。 5. 枸杞西洋参茶：枸杞与西洋参煮10分钟，益肾养肝，缓解疲劳和气血不足。这些饮品是日常生活中简单有效的保健选择。

(责任编辑：佚名)