秋冬易伤 身体需要滋补

立冬养生：脾胃虚寒怎么办？

到了立冬这一天，人体乏力、衰老的迹象就显现出来了，这是因为脾胃虚寒的原因所致。尽管到了冬季，脾胃消化功能保健也是入冬保健的重中之重。那么，在秋季里，我们应该如何来养护我们的脾胃呢……

一、饮食不贪凉，关爱脾胃

到了秋季，千万别贪凉，因为贪凉会让我们的脾胃虚弱。从中医角度来说，脾喜暖而惧寒。因此，贪凉会导致消化不良、胃胀、脾虚等症状，即使到了秋天，也不要用冷饮来刺激消化系统

二、大蒜保健法

都说大蒜刺激胃，但是你们却不知道，刺不刺激胃其实就是在于一个量的问题。吃的太多，大蒜会刺激胃，但如果少量地使用，大蒜反而可以开胃健脾。吃饺子来上一两瓣蒜，吃个凉菜放点蒜末，却可开胃健脾

三、山药保健法

山药健脾益胃、助消化，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症，到了秋季，山药蒸着吃，蘸着白糖，做个拔丝怎么都可以，（记住，别削皮，带皮吃营养更丰富）

四、莲子保健法

莲子防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精、莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健。由于莲子有一种叫做莲子芯的东西，如果单纯健脾的话，可以去掉芯，这样口感比较好

五、运动保健法

所有的运动，包括散步、跑步、太极拳，都可以强健体魄，同时对脾胃有好处。因为运动本身就促进了脾胃消化，这对秋季健脾养胃有极好的作用

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(责任编辑：佚名)