中医养生秘诀之易筋经实战攻略

易筋经简介

易筋经是我国古代流传下来的健身方法，以强健筋骨为目的，对我国传统功法和民族体育发展产生了深远影响，深受广大群众的喜爱。

易筋经的来源与命名

关于易筋经的创始人，历史上存在多种说法。大多数文献认为，易筋经由禅宗初祖达摩所创。至于其名称的由来，有一种说法是来源于《指月录》中的记载，以及六朝时期的小说中关于东方朔的神话。另外，明天启四年的《易筋经》伪李靖序中，对书名的命名和取意有所交代，强调达摩对弟子慧可的高度评价，并由此衍生出达摩传授《洗髓经》的传说。

易筋经的内容与理解

传统易筋经从宗教、中医、阴阳五行学说等视角对功理、功法进行阐述。在《易筋经》的《总论》中，强调“易”是变化的意思，“筋”指人体的经络。通过“洗髓”清内，“易筋”坚外，使人身体健康，寿命延长。

本文摘自《沪上中医名家养生保健指南丛书》之《中医功法养生》。通过了解易筋经的历史背景和内容，可以更好地理解其在中国传统文化中的地位和影响。施杞为丛书总主编，曹仁发为本册主编。虽然涉及一些传统医学和哲学的概念，但易筋经依然是一种具有普适性的健身方法，对于寻求身心健康的人们来说，是一种值得探索和实践的健身方式。

(责任编辑：佚名)