传承经典:品鉴老中医养生之歌
作者:佚名|分类:中医养生|浏览:85|发布时间:2024-11-11
在我国的传统医学中,食疗是一种历史悠久且行之有效的养生方式。这些古老的智慧历经时间的考验,至今仍受到人们的推崇。今天,让我们来分享一首由老中医总结的养生歌,记住这首养生歌,想要不长寿都难!
第一条:每日两瓣蒜,消毒又保健根据中医理论,大蒜性辛、温,归肝、心经,其中所含的大蒜素被誉为血管的清道夫。在冬季这个心血管疾病高发的季节,无论是高血压、糖尿病患者,还是普通大众,每天食用两瓣蒜都有助于降低血压、扩张血管。
第二条:适量食醋,健康无忧醋具有开胃健脾、降胆固醇和软化血管的功效,但过量食用醋可能会刺激或损伤胃黏膜。因此,对于有胃炎、胃溃疡或对醋过敏的人来说,应该尽量避免过多食用。而对于萎缩性胃炎患者来说,适量食用醋有助于食物消化。
第三条:姜为佳品,益寿保安康中医认为阳气受损则百病丛生。要想保持健康长寿,首先要补充阳气。生姜性热,是补阳气的良品。将生姜切片后用米醋浸泡三天,制成的醋泡姜不仅能够补充阳气,还可以加入红糖增加风味。酸酸甜甜的口感让人食欲大增。
第四条:饮食有度,健康相伴随着春节的临近,各种聚餐和年夜饭纷纷登场。在欢聚一堂的同时,若不小心控制住自己的食量,过量摄入油脂、蛋白质等,可能会导致胰腺负担加重,甚至引发急性胰腺炎。因此,无论是节假日还是日常生活中的饮食,我们都应该注意适量,避免过度进食。
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