浅谈清明之艾灸养生(清明中医艾灸养生)

节气特性

清明节在古代又称春社，通常落在公历的4月5日左右，与黄道经线15°相吻合。这个时期天气晴朗，气温适中，万物复苏。“清明”一词寓含了气候温和、草木生长旺盛，特别是杏花和桃花盛开，让人感受到满眼清新与活力。

养生关键

清明节对于中医养生来说是一个重要的转折点。由于此时气候多变，阴冷气息犹存，可能导致人体阴阳失衡，出现肝肾阴虚、阴阳失调等状况。因此，清明时节的养生重点在于滋养肾脏和肝脏，调节情绪，平衡阴阳，增强体质。

艾灸保健

穴位选择

1. 然谷穴：源于《灵枢·本输》，属足少阴肾经，为荥穴。位于内踝前方下方，舟骨粗隆前下缘的凹陷处。施灸此穴能滋阴降火，调理肾脏。
2. 三阴交穴：出自《甲乙经》，归属足太阴脾经，是三条阴经交汇之处。位于内踝尖直上三寸，胫骨内侧面的凹陷中。灸之可调节脾胃、肝肾功能，有健脾胃、养肝肾、除湿通络的作用。
3. 三阳络穴：出自《甲乙经》，属于手少阳三焦经。位于腕横纹上四寸，尺骨与桡骨之间。艾灸此穴可疏风清热，平肝降火。

灸疗方法

1. 艾炷灸：可采用无瘢痕灸或隔姜灸，每穴7-9壮，每周进行2-3次。
2. 艾条灸：温和灸或回旋灸，三阳络可使用雀啄灸法。每个穴位45-60分钟，同样每周2-3次。
3. 器具灸：同艾条灸时间，每穴45-60分钟，频率为每周2-3次。

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(责任编辑：佚名)