霜降艾灸养生法：温肺散寒、暖脾养胃和消化系疾病预防

节令特征

霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季过渡的开始。太阳到达黄经210°时为霜降，时值公历10月23日或24日。此时气候已渐寒冷。露凝结为霜而下降，所以称之为霜降。

霜降三候为：

• 一候豺乃祭兽：此节气中豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用。
• 二候草木黄落：大地上的树叶枯黄掉落。
• 三候蛰虫咸俯：蛰虫也在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。

养生要点

霜降是秋季的最后一个节气，夜晚下霜，晨起阴冷，昼夜温差变化较大，易犯咳嗽等呼吸道疾病。故而霜降养生的第一要点是温肺散寒，理气止咳。

另外，霜降时节脾胃功能过于旺盛，是慢性胃炎和胃及十二指肠溃疡等消化系疾病的发作高峰期。故暖脾养胃亦是本节气的养生要点。

艾灸养生

(1)配穴

• 膻中：穴出《灵枢·根绪》，属任脉，为心包之募穴，八会穴之气会。艾灸膻中有温肺散寒、理气止咳之功。
• 胃俞：穴出《脉经》，属足太阳膀胱经，为胃之背俞穴。在第十二胸椎与第一腰椎棘突间旁开1.5寸处。艾灸胃俞是暖脾养胃和中的主要方法之一。
• 上脘：穴出《灵枢·四时气》，为任脉、足阳明、手太阳之会穴。在腹正中线上，当脐上5寸处。艾灸上脘是预防和治疗消化系疾病的主要方法之一。

(2)灸法

• 艾炷灸：艾炷无瘢痕灸或隔姜灸，7～9壮/穴，2～3次/周。
• 艾条灸：艾条温和灸、回旋灸或循经往返灸，45～60分钟/穴，2～3次/周。
• 器具灸：45～60分钟/穴，2～3次/周。

(责任编辑：佚名)