立夏时节，人体阳气最旺

夏季首阳节令特征

每年5月5日或6日，太阳到达黄经45°，为立夏节气，我国自古习惯以此作为夏季开始的日子。立夏节令气温显著升高，是一个重要节气。在这一天气温突然上升，炎暑将临，雷雨增多，这是许多地方都有的常见现象。此外，植物进入生长旺季，也是立夏节令的一个特征性变化。

立夏三候为：“一候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生。”这句话描述的是这一节气中首先可听到蜊蜊蛄（即蝼蛄）在田间的鸣叫声，接着便可看到蚯蚓掘土，随后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。这些现象都是立夏节令的一个重要标志。

夏季首阳养生要点

“心者，精神之所舍也。”人的精神思维活动是大脑对外界客观事物的反应，心所运营的血液是神志活动的物质基础。心在五行属火，通于夏季。因此，在立夏节令时，我们应当舒畅心情，应避免暴喜、暴怒伤及心阳。这也是这一节令养生要点之一，即养心护心。

艾灸夏季首阳养生方法

（1）选择穴位

神门、心俞、巨阙三种穴位都是夏季首阳节令的重要穴位。其中，神门是手少阴心经的输穴，可以用艾灸来养心安神；心俞是足太阳膀胱经的背俞穴，可以用艾灸来益心气护心神；巨阙是任脉的募穴，可以用艾灸来健脾生血，养心安神。

（2）选择灸法

在进行夏季首阳节令的艾灸时，我们可以选择三种不同的方法：1）艾炷灸：这是无瘢痕灸或隔姜灸，7～9壮/穴，2～3次/周；2）艾条灸：这是温和灸、回旋灸或循经往返灸，45～60分钟/穴，2～3次/周；3）器具灸：这是也可以使用45～60分钟/穴，2～3次/周的方法。

(责任编辑：佚名)