秋季滋补润肺汤水推荐（老少咸宜）

江门的气候如同女性的心情，变化莫测；

江门的天气又如男子的心思，瞬息万变。

这种气候小熊已经深有体会了！

天气多变不必担忧

重要的是照顾好自己

来一碗热汤舒缓心情吧

上次很多朋友们都留言表示

想要尝试祛湿、护肝的汤品

还有我们的准妈妈也说推荐的都很吸引人

但是怀孕期间能否享用呢

这次小熊已经做好了充分准备

看完后别忘了给勤劳的小熊点赞哦~

【祛湿秘方】茯苓双豆去湿汤

配料：

茯苓30克、赤小豆30克、炒过的扁豆20克、陈皮5克、薄片生姜2片、新鲜瘦肉300克（适合两到三人共享）

制作步骤：

1、先将茯苓和陈皮清洗干净，切好姜片备用；

2、把瘦肉彻底洗净后切成大块；

3、赤小豆和扁豆用清水冲洗，提前浸泡一段时间；

4、所有原料放入炖锅中，加入适量清水，盖上盖子隔水慢炖两小时，最后加少许盐调味即可享用。

这款祛湿汤选用茯苓和赤小豆，增强排水消肿效果；再配以炒扁豆提升健脾去湿力道；加上少量陈皮行气化痰除湿，共同达成春季驱湿目标。不过，准妈妈们不适合哦。

【家庭推荐】无花果茶树菇炖鸡汤

食材：

新鲜茶树菇150克、无花果5颗、红枣3枚、整鸡1只，生姜3片（适合三到四人份）

1、将无花果、茶树菇和红枣清洗干净后泡水，红枣去核；

2、鸡清洗干净，去掉内脏和尾巴，并在沸水中稍微煮一会儿（即初步处理），再冲洗干净。

3、以上材料放入砂锅中，加入约2500毫升清水（大约十碗量），先用大火烧开后转小火慢炖约两小时，最后加适量盐调味即可享用。

这款汤品有助于健胃养脾，滋阴增气，无花果助消化，茶树菇促进肠胃功能，适合全家人饮用。准妈妈也可以安心品尝。

【清凉解暑】川贝雪梨炖冰糖

新鲜川贝10克、雪梨一个、冰糖适量（根据个人口味调整）

1、将川贝洗净后敲碎，雪梨去皮去核切块；

2、将所有材料放入炖锅中，加入适量清水，用小火慢炖30分钟；

3、待汤汁变得浓稠时，加入冰糖调味，继续炖煮至冰糖完全融化即可享用。

这款汤品能清热润肺，止咳化痰，适合在炎炎夏日或天气干燥时饮用。准妈妈们也可以适量食用。

好了，这次的养生分享就到这里了

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(责任编辑：佚名)