健康中医减肥法轻松瘦到90斤，赶紧收藏！

瘦身是永恒的话题，不少青年男女尝试了各种各样的减重方法，比如限制饮食、增加运动等。从中医的角度来看，健康的瘦身应当根据个人体质进行适当的调理，使身体达到最佳状态，自然就能减轻体重。

一、你的体型如何？

可以使用一个简便的方法来判断自己是否属于“重量级”选手。

通用腰围计算公式：

男性

身高（cm）除以2减去11（cm）

女性：

身高（cm）除以2减去13（cm）

以肚脐为中心测量实际腰围，若实际腰围与理想腰围相差在5cm以内，则视为正常范围；超过这个数值，则可能提示体重超标或偏轻。

二、肥胖的三大成因：

1、原因一：脾虚湿重

1）体征：肌肉松弛，稍加运动就感疲劳无力，嗜睡，舌头肥大且有牙印。

2）成因：可能是突然过度饮食，导致脾胃功能减弱，摄入热量远超消耗量。脾脏和胃无法充分消化食物，多余能量转化为湿气在体内积聚，形成脂肪堆积。

3）调理方法：可以尝试红豆薏仁粥来改善。

2、原因二：脾肾阳虚

阳气是人体活力的源泉。

1）体征：畏寒，早晨眼睛浮肿，常感腰膝酸软，易感冒。

2）诱因：工作压力大、睡眠不足等生活习惯问题。

3）调理方式：核桃仁炒韭菜可能有所帮助。

3、原因三：湿热体质

1）典型特征：舌头红，舌苔黄腻，口臭，大便粘稠且易沾马桶壁。

2）成因：缺乏运动，饮食过于油腻重口味。

3）调理方法：饮用荷叶茶或许有改善效果。

疗哥也强调，体重的增加是一个逐渐的过程，因此，减重也需要耐心和坚持，逐步进行，持之以恒。

(责任编辑：佚名)