7天隔日断食食谱让你7天瘦5斤，需要的朋友收藏吧！

7天隔日断食食谱让你瘦5斤，收藏吧！

第一天(鸡蛋断食日)

早餐:防弹咖啡

具体做法:椰子油20g+黄油20g，咖啡3g+水

午餐:黄油炒蛋

具体做法:黄油20g+鸡蛋2个

晚餐:芝士蒸蛋羹

具体做法:芝士两片+鸡蛋2个+水

第二天

早餐:水煮蛋2个，牛奶250ml

午餐:西蓝花250g，鸡胸肉150g，荞麦面80g

晚餐:白灼虾200g，凉拌黄瓜200g

第三天(鸡蛋断食日)

早餐:水煮蛋2个，咖啡一杯

午餐:黄油奶酪蛋

具体做法:黄油20g+奶酪15g+鸡蛋2个

晚餐:水煮蛋2个+椰浆可可

具体做法:椰浆5g+可可粉5g+水

第四天

早餐:鸡蛋1个，蒸红薯100g，豆浆250ml

午餐:油麦菜300g，牛肉100g，吐司1片

晚餐:虾仁200g，香菇100g，油菜100g

第五天(鸡蛋断食日)

早餐:蒸蛋羹一份

午餐:水煮蛋2个+防弹红茶

具体做法:黄油20g+红茶一包+水

晚餐:黄油煎蛋

第六天

早餐:水煮蛋1个，原味坚果30g，牛奶250ml

午餐:牛肉100g，洋葱200g，蒸红薯150g

晚餐:豆腐200g，油菜200g，海带汤1份

第七天(鸡蛋断食日)

早餐:水煮蛋2个+椰浆红茶

具体做法:椰浆20g+红茶一包+水

午餐:黄油拌蛋

具体做法:黄油20g+水煮蛋2个

晚餐:椰子油煎蛋

具体做法:椰子油20g+鸡蛋2个

突击减肥可以试试这个7天隔日断食食谱，这个食谱好的一点是在执行时不会特别饿，比较好执行。需要注意的是，如果执行的过程中有任何不适，请立即停止。这个食谱也不能长期用，不然会造成营养不良。

如果你想突击减肥，可以试试这个7天隔日断食食谱，这个食谱好的一点是在执行时不会特别饿，比较好执行。不过需要注意的是，如果执行的过程中有任何不适，请立即停止。这个食谱也不能长期用，不然会造成营养不良。

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(责任编辑：佚名)