中医认为，人体内有三个火候，平衡火候，身体才能强壮健康、长寿

中医认为，人体内有三把“火”，养好火，身体才能强壮健康、长寿。其中，第一把火是少火，也就是我们常说的体能、精力和精神的状态。如果少火不足，就会出现疲倦乏力、容易累、容易感冒、食欲不佳、失眠、健忘等症状。国家级名老中医高益民建议，为了补充少火，可以吃些鸡胗。鸡胗里面有一层黄色的膜——鸡内金，它能促进肠胃蠕动。所以，煮粥后开胃健脾后，精神也就自然好了。

食材：鸡胗、山楂、大米。做法：鸡胗洗净切碎，水烧开后放入鸡胗、山楂和大米煮熟成粥，根据个人口味调味。喝3-5天即可。适合少火不足、消化不好、没胃口的人注意孕妇、有出血风险的人不宜喝。

第二把火是心火。心是君主之官，心火旺盛，容易上扰心神，引起烦躁、心神不宁、失眠多梦、口舌生疮、小便黄热等症状。为了清心火，可以喝灯芯草麦冬茶。组成及方解：灯芯草：清热、利小便；麦冬：养心阴、清心火。这道茶偏寒凉，症状缓解后，停一停，不宜长期饮用。注意脾胃弱的人，慎用。

第三把火是肾火。肾是“命门”，肾火就是命门火。五脏六腑都依赖肾火的温煦，但是随着年龄增长，肾火会逐渐减弱。手脚冰冷、怕冷、精神萎靡、夜尿频多、浮肿都是肾火不足所致。高老分享了一款饼，可以补足肾火。三子养生饼组成及方解：韭菜子、菟丝子：补肾阳；枸杞子：补肾阴。做法：韭菜子、菟丝子先碾碎，和枸杞子、面粉混匀，做成面饼即可食用。

(责任编辑：佚名)