冬天喝对茶也能养生保健

冬季不仅可以通过食物来达到养生的目的，喝茶同样是一种有效的保健方式。对于热爱饮茶的人来说，在这个季节里选择合适的茶叶不仅能增添生活情趣，还能起到养生和补肾的作用，尤其是对那些有肾虚状况的男士来说，适量饮用这些茶类将对身体大有益处。

1、沙苑补阳茶

制作方法：取女贞子、沙苑子以及杜仲叶各约11克，并加入山药约19克及迷迭香约0.25茶匙。先将这些材料放入水中浸泡30分钟，然后加水至总量为2000毫升，用大火煮沸后转小火继续煎煮半小时。随后再添加杜仲叶与迷迭香焖制五分钟，并过滤掉药渣即可。

功效：女贞子、沙苑子、杜仲叶和山药都具有补肝肾阴的功效，常饮此茶能够促进下腹部的血液循环。

2、首乌茶

制作方法：将山萸肉、菟丝子、枸杞子以及首乌各准备约25克，并用热水冲泡成茶饮用即可。

功效：这款茶叶具有不错的补肾效果，适合在冬季养生时经常饮用。

3、仙茶

制作方法：细茶取500克，净芝麻和净花椒各约375克及125克；泡干白姜与炒白盐各约30克；粳米、黄粟米、黄豆、赤小豆以及绿豆各准备约750克。将所有材料研磨成细粉，混合均匀后加入麦面并翻炒至熟香，最后将全部配料按等量比例搅拌好，存放在瓷罐中备用，可依个人口味适量添加胡桃仁、南枣、松子仁及白砂糖一同冲服。

功效：此茶具有益精悦颜和保元固肾的功效，特别适合四十至五十岁的成年人延缓衰老。

4、益肾元气茶

制作方法：取等量的首乌、生地以及枸杞子各5克，黄芪与菊花各3克，并加入大枣3枚及适量冰糖，用开水冲泡10分钟后饮用，建议每天一次。

功效：首乌可护肝补肾，而生地和枸杞则能滋阴养肾。同时，黄芪与大枣能够健脾益气，菊花和冰糖可以平衡其他药材的热性。这款茶饮有助于滋阴益气，温肝补肾。

(责任编辑：佚名)