春季养生关键词(中医养生 关键词)

民间有句俗语：“二月二，龙抬头”，预示着阳气上升、雨水渐多，万物复苏，充满生机。因此，在春季养生方面，我们也应顺应四时变化，注意生活起居，适应气候的变化。那么，春天我们应该如何养生呢？

根据《黄帝内经素问》的记载：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”这表明春天是万物萌发的季节，自然界充满活力，万物生机勃勃。春季对人体生理有什么影响呢？

首先，春季气候多变，可能影响人体的免疫功能。虽然健康人可以迅速适应这些变化，但体弱多病、老年人和儿童适应能力较差，容易患病。此外，春季各种致病微生物开始滋生繁殖，流感、猩红热、风疹等传染病也更容易发生。

中医学认为，春季与肝相对应，肝主疏泄。若调养不当，会出现肝气疏泄不足或肝气生发过旺的情况，可能引起心情不畅、头晕、食欲不振等症状。那么，在春季我们应该注意什么呢？

春季养生关键词

01 平补为主

对于体虚者来说，在补充身体的同时，应以平补为主。应慎用或少用肉桂、阿胶等大热或滋腻的滋补品。

02 调肝护脾胃

春天肝气旺盛，容易出现肝火上亢、横克脾土而导致的脾气虚弱。也就是说，胃肠消化能力较差。因此，在春季，我们要注意调养肝脏和脾胃。

03 陈皮菊花茶

在此推荐一款适合春季的养生茶——陈皮菊花茶。取适量的菊花和陈皮，泡水饮用，具有养肝护脾胃的功效。对于平素肝火偏旺、脾胃虚弱者尤为适宜。

(责任编辑：佚名)