盘腿静坐法，科学解读其养生保健之效

盘腿静坐，是一种常见的养生锻炼方式，具有保健意义。虽然不能过度神化，但仍然可以用科学角度解释。 老婆是一名从事针灸的医生，由于日常工作和以前运动的影响，她患有颈椎病和左脚踝关节的陈旧性损伤。后来听了一些老中医的教导，她开始练习打坐。老中医告诉她，打坐对脊柱侧弯和旋转错位有纠正作用。 据她反馈，打坐时头颈部会不由自主地向各个方向摆动，此现象在颈椎越不舒服时越明显。再说说她的踝关节陈旧性扭伤，自从练习打坐后很少发作。 和她一起练习的一位朋友，膝关节半月板损伤，自打坐以来，膝关节居然神奇地痊愈了。她朋友推崇双盘打坐，老婆是单盘入静，受伤的左腿放在上面。从一开始难以忍受的麻痛到后来轻松坐半小时，感觉在打坐过程中踝关节得以在放松的状态下长时间牵引，筋得以柔顺，关节气血得以通行无阻。 这应该就是她踝关节好转的原因。而她朋友的膝关节，老婆分析原因是，长时间的盘腿（每次都超过45分钟），气血因损伤部位难以通过而聚集在膝关节，等他起坐后，脚慢慢伸直，大量气血突然冲开阻碍直达脚尖，长期的血流大量冲刷膝关节，带走了病理代谢产物，活血祛瘀生新，所以膝关节得以痊愈。 双盘打坐时，大腿根的大动脉被自己的踝关节压迫，血流减慢，整个人的循环变慢，加上主动的调息运气，相当于进入了深度休息状态，而这种主动的血液循环休息，对机体的自我修复创造了很好的条件。 不过，如果没有专人指导，不要轻易尝试自己觉得不适的动作，以免对身体造成伤害。

(责任编辑：佚名)