如何更好地养生：静坐还是运动？

陪一个得肿瘤的朋友看中医，后者给她一个治疗建议：每天静坐6个小时，在这个过程中，尽量什么都不想。之所以如此治疗，因为这个医生本人就是个白血病患者，他在被告知没有任何药物可以治疗，只有3个月生存期的时候，开始静坐，练功，三年之后，从当初一个月消瘦20斤，虚弱得只能躺着，到现在指标基本正常，可以如常的继续教学。

朋友在静坐了一段之后有所动摇，因为静坐耽误了她每天的健身时间，而后者在她，在很多人心中，都被认定是锻炼身体的最好办法。能静心的静坐和能健身的运动，到底哪个更能治病？更适合养生？

就在日前，中科院公布了一项最新研究表：东亚人群在自然演化中，基因突变更偏向于使脑部变得更大，而在欧洲或者非洲人群中，并未发现这一现象。这一研究再次证实了30多年前，美国科学家进行的一场针对脑部容量的研究：通过那次对全球2万具现代人头骨展开的调查发现：东亚人的颅腔容积平均为1415立方厘米，而欧洲人为1362，非洲人为1268。

与此相关的是去年，一个核磁共振成像研究中，科学家发现：东亚人的颅顶更高，这让他们的头部能够容纳体积更大的大脑，近日中科院的这一发现，显然从基因的角度给这样的大脑差异提供了证据。

中国人就是东亚人种，这一研究能否证明中国人比其他人群更聪明，姑且不论，它的更大价值在于提示我们：人类为获取更大的大脑，作出过巨大的牺牲，对于脑容量最大的民族，如果能将这个牺牲，转为养生的着力点，绝对是件事半功倍的事。

大脑从重量上，虽然只占全身体重的2%，但大脑的耗能却占全身能量的20%。维持这样一个“耗能大户”的功能，自然会累及身体其他部位的资源，欧洲人普遍比亚洲人更强壮，可能就是亚洲人脑容量大的代价之一，由此也就可以理解，为什么中国传统文化会将“内省”作为修身和养生的中心了。

所谓“内省”就是用脑、用心，而不是空想。因此，只要能静心，我们就能在短时间内进行高效的思想交流，这才是最好的生活方式。

(责任编辑：佚名)