名老中医80岁养生秘籍：三七粉、西洋参与灵芝孢子粉的黄金组合

资深中医杜建，已步入八旬高龄，却依然精神饱满、思维敏捷。我们来看看他的养生秘诀是什么。

一、三七粉与西洋参粉的黄金组合

将具有益气养血、活血作用的三七粉和西洋参粉巧妙搭配，能够帮助身体保持气血调和的状态，从而促进健康长寿。

对于三七粉和西洋参的食用方式，有人喜欢将其泡水饮用，而杜老则提醒大家，过高的水温会破坏药物中的有效成分，过低的温度又无法充分释放其功效。

为此，杜老分享了一个简便的小技巧：将少量凉白开水倒入小碗中，加入西洋参粉和三七粉后搅拌均匀；接着，迅速倒入刚煮沸的热水，并快速搅拌形成药糊，最后盖上盖子保温。

二、灵芝孢子粉的力量

对于那些不适合直接食用三七粉或西洋参的人来说，灵芝孢子粉因其平和的特性而成为了理想的选择。现代医学研究证实，它有助于辅助调节血脂水平，预防心脑血管疾病，并提升免疫力。

使用方法多样，可以加入粥、牛奶等食品中一起食用，或是装入空胶囊内服用。

请特别注意：三七粉、西洋参粉和灵芝孢子粉均为药物性质，孕妇、哺乳期妇女、儿童以及有过敏史的特殊人群在服用时应遵医嘱。

三、枸杞与蜂蜜的视觉保健组合

对于中老年人普遍面临的视力减退问题，中医理论认为肝脏与眼睛有着密切关联。年老体弱及过度用眼会导致肝血消耗，从而导致视力模糊和眼睛干涩等问题。枸杞具有滋补肝肾、明目的作用，并能保护视网膜，预防或改善青光眼；而蜂蜜则有润肠通便的效果，对缓解中老年人便秘问题有益。

枸杞的食用方式：首先清洗干净，放入干净的容器中，加入足够覆盖枸杞的蜂蜜浸泡一周后即可使用。每天取一勺食用或是泡水饮用均可。

对于糖尿病患者及肥胖人群而言，建议选择直接用枸杞泡水的方式，避免添加蜂蜜。

(责任编辑：佚名)